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《最好的睡眠》：讓夜貓子清爽醒來的4訣竅 - 親子天下

換句話說，若人體接收光線的時間不固定，早上該有的清醒與夜晚該有的睏意，都會在不固定 ... 人的睡眠就是不斷往返於快速動眼期與非快速動眼期之間。

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