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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議睡眠量。 ... 樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non-REM Stage 1）.

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