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快速動眼期時間
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一張圖搞懂睡眠週期! - 退休好幸福
快速動眼期 :會出現翻身動作,此時腦波迅速改變,出現如清醒狀態的高頻率 ... 這時,我們可以從睡眠週期做計算,抓住正確的睡覺時間、長度,避免失眠 ...
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