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11點睡應該要幾點起床最剛好？算好”睡眠週期”，走完一趟淺層...

睡眠的前半夜以第三、四期的熟睡期比例較多，較熟睡不易被吵醒；後半夜的快速動眼期時間延長。 ,... 種睡眠我們稱作快速動眼期睡眠，rapid eye movement sleep，簡稱REM ...

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