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如何利用睡眠週期，打造良好睡眠品質 - 好眠事務所

作夢期（快速動眼期REM）：大腦十分活躍，出現高頻率震幅，在這個時候醒來，會容易記得自己做過的夢。 睡眠時間：充足的睡眠時間是6到9個小時，時間因 ...

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