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每個人每天的大事撰文/許淨惠睡

構：REM（快速動眼期）, NREM（非快速動眼期）。 NREM 又分為腦波出現α波的淺眠 ... 正確觀念：睡眠時間不一定要很長，午睡不要過久。 2. 規律飲食：夜間避免吃太飽、 ...

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