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成功的人都喜歡早起！從夜貓子轉為晨型人的他揭最大好處

五小時快速動眼期、1.5小時非快速動眼期，兩種模式不斷替換，並且在最初的兩個單位時間內，也就是睡著之後的前三個小時內，會進行高質量的睡眠（深度非快速動眼期等於 ...

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