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深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？ - 部落新世界

REM睡眠，快速動眼期 (REM為rapid eye movement的縮寫)： ... 午睡時間不能太長：如果午睡時間長，進入了深層睡眠，則會導致晚上比較不好入睡。

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