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深層睡眠(深度睡眠)是什麼？ 健康樂活官方網站

睡前別大量飲酒：酒精讓人容易入睡，但是卻會讓深層睡眠的時間減少，酒喝過量使快速動眼期變長，隔天醒來疲倦感嚴重。 3. 午睡時間不能太長：午睡時間 ...

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