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失眠請善用「黃金90分鐘」 4種做法簡單睡個好覺

(失眠,睡眠,快速動眼期) ... 黃金90分鐘指的就是第一個「非快速動眼睡眠時期」，在非快速動眼睡眠時期身體就進入深沉睡眠，在一夜的睡眠中，非快速 ...

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