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周末讓身體恢復體力！如何在夜裏睡得更好？ - Vogue Hong ...

每個周期約為90分鐘，所以我們通常一個晚上會經歷四至五個周期。第一個晚上睡眠周期通常會有較短的快速動眼期和較長的非快速動眼期深睡，但稍後晚上 ...

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