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防失智、消除壞情緒！認識睡眠三大超能力 - 橘世代

當我們入睡以後，會先從入睡期＞淺眠期＞熟睡期＞快速動眼期(REM)，一晚好的 ... 移除干擾因子：避免睡前滑手機、避免傍晚喝咖啡、午休不宜太長(盡量 ...

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