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並不是睡愈久愈好！睡眠對人體有3大超能力把握2則原讓你睡更好

當人們入睡以後，會先從入睡期＞淺眠期＞熟睡期＞快速動眼期，一晚好的睡眠 ... 避免睡前滑手機、避免傍晚喝咖啡、午休不宜太長，盡量避免下午3點後 ...

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