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2023市售6款PTT、Dcard B群推薦！維生素B食物、功效

B群功效三、幫助入睡、放鬆好眠. 維生素B6與血清素、多巴胺和腎上腺素等製造有關，它們對於調節睡眠狀態非常關鍵。另外，維生素B12也與睡眠質量有關，它可以幫助調節褪 ...

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