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失眠留下的睡眠負債怎麼還？按這些穴位讓入眠時間早20

進入非快速動眼期的第三、第四個階段時，即為最深層的睡眠階段。 ... 若副交感神經較為活潑時，可以藉由簡單的睡前伸展運動與穴位按摩並一邊搭配 ...

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