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跟著營養師吃早餐！外食版、自煮版減醣早餐這樣吃

... 快速達到瘦身效果，可以限制每日攝取醣份為60～100克左右，可依自己的飲食習慣和當下用餐的狀況來調整。 若是去早餐店，建議挑選全榖根莖類較少的就好 ...

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