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iFit 愛瘦身- 【＃團員解惑時間】體脂率很高怎麼降 ... - Facebook

以原本五天快走30 分鐘來說，運動量有些不太足夠，會建議將有氧運動的時間延長到40～50 分鐘，而且快走強度必須達到略喘，才能達到消耗熱量的目標。

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