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慢跑+快走才是王道？5個提高減重效率的超實用跑步建議！

跑步時間最少需要40分鐘，因為至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，然後才 ... 一直瘦下去」的關鍵：平常用對姿勢走路，不知不覺就會燃燒熱量！

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