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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網

有氧運動通常是60到80%強度，所以以正常人來講，運用到的脂肪大約是40到50%總消耗熱量。 身體內糖分的多寡也會影響到能量選擇，若是身體內糖分足夠，運用的糖會較多、 ...

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