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快走可以减肥吗？ - 知乎

慢跑30分钟消耗332卡的热量，但是同样的快走则消耗了220卡的量，但它们的脂肪消耗 ... 要想要达到基本的健身、减肥效果，至少保证40分钟至60分钟的运动时间，走路本身 ...

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