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每天步行40分鐘，對健康有什麼好處？ - 每日頭條

例如，你可以用快走、慢跑或動感單車20分鐘來代替40分鐘的步行。 ... 的人以每小時5公里的速度散步40分鐘，大概會消耗200卡路里的熱量，如果以6公里/ ...

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