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快走一小時5公里和慢跑30分鐘5公里有區別嗎？ - GetIt01

而慢跑30分鐘5公里只消耗15卡路里的熱量，只能燃燒掉300克的脂肪。 ... 快走也好，慢跑也好，因人而異，各人適宜就好，只要持續運動時間40分鐘以上，只要出汗，就能 ...

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