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要減肥不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! @ 減肥早中晚餐

因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源， 大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算， 人體基本 ...

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