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營養師揭「瘦肚16招」：有科學依據！快走8週連臀圍都變小

1.減少500至750大卡熱量：每日攝入熱量減少500至750大卡，每週可減掉大約0.5至1公斤，但要注意控制在這個區間，以免拉低新陳代謝率。 · 2.多吃可溶性膳食 ...

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