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走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘，養成4個日常生活習慣輕鬆燃脂 ... 並持續10分鐘以上，就相當於有氧運動，並能有效達到消耗熱量的運動效果！

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