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快走5大好處|比慢跑更好的有氧運動?預防關節及心血管退化

正確的快走姿勢為眼睛直視前方,將背挺直、腹部收緊,頸部與肩膀保持放鬆狀態,雙手自然微彎在身體兩側,配合步伐擺動,儘可能的跨大步伐,牽動臀部、大腿 ...

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