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超慢跑7大好處能量消耗比快走多2.5倍增加心肺耐力 - 世界新聞網

超慢跑「微笑速度」定義：也就是「邊跑還能邊微笑」，不僅不會臉紅氣喘，甚至還能邊跑邊聊天，特點是距離要長、速度要慢，跟馬拉松配速跑不同，速度介在健 ...

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