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健走｜減脂好選擇－健走，但要花多少時間才能達到效果？ - 跑步

如果打算靠一小時健走來減肥，那麼最重要的就是規律的訓練（跟節食一樣），這樣才不會減掉肌肉。 ... 那你是哪一種類型：健走者、快走者，還是北歐式健走者？

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