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快走減肥有十天了，每天20000步，腰疼腿疼，還能繼續運動嗎？

疼痛消除後，你還想減肥，我推薦你不要每天走這麼多步數，可以提高步速，慢走1小時消耗150~200大卡熱量，快走消耗300~400熱量，慢跑則可每小時消耗500~750大卡熱量， ...

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