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每天快走30分鐘，減肥效果很好 - 天天要聞

快走 的速度以及方式是因人而異的，想要減肥瘦身的女性，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，或 ...

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