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每天跑步機上快走一小時能減肥嗎？搞清4個問題瘦不瘦看你了！

採用快慢走交替的方式進行快走運動，比勻速行走能更有效地訓練耐力。但快走時的速度不要達到自己的極限，只要達到最快步行速度的約70%就行了。保持這個 ...

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