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走路也能減肥!「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘,養…
以快走時速7公里,走一小時消耗的卡路里來說,相當於慢跑30分鐘,加上快走運動的入門 ... 近年興起長跑熱潮,跑步可燃燒的熱量比急步行多出3至4倍,跑步每半小時,便可 ...
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