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快走30 分鐘消耗的熱量如何健康運動減重 - Cuya

快走則會感覺心跳加速，微喘，流汗，每小時速率約6公里；消耗熱量以體重50公斤的人計算，每走半小時約消耗112大卡，60公斤消耗135大卡。許多人把健走與強度較高的慢跑 ...

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