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健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？ - 超越復健診所

依據〈衛福部國民健康署〉的資料，一般的走路，每小時速率約為 4公里 ，走路姿勢是雙手輕鬆在身體兩側擺動。至於消耗的熱量， 50公斤 的人每半小時消耗 ...

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