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易減過跑步！半個鐘消半碗飯的快走瘦身法 - | Love分享

一般的走路每小時速率約為4公裡，姿勢是雙手輕鬆在身體兩側擺動，消耗的熱量以50公斤的人為例，每半小時可消耗77.4大卡。而快走則是每小時以約6公裡的速度去走路，以體重 ...

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