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運動減重 - i-Care健康促進服務雲

因此，必須透過運動來加速消耗原本攝取的熱量，增加代謝速率，才能有效消耗體內 ... 若要在晚餐時段運動，最好選擇在用餐前半小時或進食半小時之後運動，避免腸胃消化 ...

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