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半小时就能消耗500大卡热量的7 种运动，让瘦身燃脂更高效！|hiit

如果你的目标是减肥或保持体重，研究发现，跑步实际上可以比散步更好地调节控制食欲的激素。 如果你真的很讨厌跑步，那就试试快走吧！不过请记住，同样要 ...

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