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慢跑和快走哪个比较减肥？ - 知乎

也就是说，跑步会让你在坐着时候也消耗更多的热量，快走则没那么大作用。 ... 每天跑步一小时，可以使患心脏病的风险降低4.5%，而步行的锻炼者，如果每天消耗同样 ...

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