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慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉| 運動天地

另外，活動量大、肌肉量多的人，消耗的熱量也多，也比較不容易胖。 以30歲、160公分、60公斤女性為例，基礎代謝率約有1289大卡，每天攝取少於1289 ...

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