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要減肥不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! @ 減肥早中晚餐

每次跑固定半小時(速度5.0)不過專家說長期慢跑對於膝蓋. ... 慢跑半小時=快走幾分鐘呢??) ... 問：每天快走一小時所消耗的熱量？

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