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Omega 3十大食物+功效總整理，原來這3隻魚的ω-3比鮭魚 高

Omega-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，人體自身無法合成，必須從食物或是從魚油中攝取。究竟什麼是Omega-3脂肪酸？該怎麼補充？

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