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有效運動心跳率130～150下最適當- 生活- 中國時報

路跑要注意心跳速率，適當的強度才是有效運動。 ... 會喘不過氣」、「可以講話不能唱歌」的程度，大約就是心跳130～150下之間，即為適當的運動心率。

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