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減重1kg、血壓降1mmHg！注意5要點，高血壓照樣能運動減肥

如果高血壓前期或高血壓患者要運動減肥，建議依照國健署提出的「333」原則，每週運動3次、每次運動30分鐘、心跳到達每分鐘130下。但因為運動本來就會使 ...

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