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健康體能-社區營造中心-三軍總醫院- Tri-Service General Hospital

約19至24次/每10秒或約29∼36次/每15秒，即為有效運動的心跳率。 運動數週後因訓練效果，安靜時心跳數會明顯下降，訓練心跳範圍須再依公式計算調整， 以便 ...

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