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劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其實屬於無 ...

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