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達不到最大運動心率怎麼辦？心臟科醫師：心跳依活動強度可分 ...

該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺 ...

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