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心跳慢運動
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你有過度訓練嗎?讓脈搏告訴你! @ 跑出人生目標 - 隨意窩
慢跑的速度取決於個人的體能狀態,可以跑步後的最高心跳率來看看自己是否有足夠的運動,一般人最高心跳率的適合標準可由以下公式計算:.
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