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心肺耐力運動
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在家也能練!效果不亞於跑步機的心肺訓練菜單 - 司博特
所以通常在減脂期,我會比較偏好採用「Cardio」的運動方式代替中低強度的耐力訓練。 Cardio一詞在國外的文章非常常見,不過中文可能比較沒有精準的詞彙可翻譯, ...
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