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健身｜肌力？爆發力？肌耐力？認識體能－您缺乏什麼？

必須了解身體有哪些能力，全方位的共同發展，才會真正的健康。 ... 重量訓練:提升肌力、肌耐力、爆發力、平衡; 長跑:心肺耐力、肌耐力; 羽球:爆發力、 ...

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