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適合長輩的運動有哪些？治療師：5種運動預防肌少症 - 米蔚

有氧運動的部分，包含肌耐力訓練，強化肌肉、骨骼的部分；平衡運動，包括 ... 全身肌力，又不會有太多的運動傷害，對於心肺耐力增加，是很有幫助的。

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